怎样忘却那些伤害了你的话······ 青年文摘 alingn.com

   生活中,我们经常被别人有意或无意的话语伤害。虽然时间可以慢慢修复伤疤,但是侮辱、嘲笑、批评之类的话可能在你内心深深扎根。每当那些记忆重现,你会感到气愤、羞愧甚至痛苦。你怎么才能摆脱那些伤人的话,将自己完全解脱出来?下面的建议虽然不容易做到,但能引领你走上自愈的道路。

  

  评价你的感受。这一点非常难做到,因为你的内心自觉抵触那些记忆。但这又是自愈极其必要的一步。问自己这个问题:为什么你对别人的评价那么在意?你做什么才能改变那些感受?找到自己受伤的原因才能让你明白,那些伤人的话到底影响了你生活的哪个方面。

  

  原谅并忘记。这句话也许都让你的耳朵起茧子了,但是一旦付诸实践,这真是一种非常有效的办法,你的生活也会有较大的转机。一味地抓住那些伤人的话死死不放,你就成为了痛苦的奴隶。让它随风而去吧。原谅那个人所说的,并忘记附带的痛苦。

  

  思维更成熟一些。有时候,正是那些痛苦的经历才让我们更强大。不要把自己当成可怜巴巴的受害者,相反,跳过这段经历,将其视为推动你进步的动力。

  

  写下你的感受。写下你的感受能帮你卸下情感的枷锁。花时间将心情记录下来,或者给伤你的人写一封信,但是你不必寄出。将这张写着负面感受的纸张付之一炬。燃烧完毕,你的思想也会卸去重担。

  

  随时消灭复仇的苗头。一旦你决定原谅伤害你的人,偶尔,还有愤怒或者憎恶的情绪蹦出来,不要刻意压制。相反,先承认这些感受的存在,然后提醒自己,“你已经放下一切,原谅了他”。很快,这些想法就会自行消亡,你会找到一个崭新的、坚强的自己,不再轻易受伤害。

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