各地睡觉习惯大不同······ 青年文摘 alingn.com

  如果你身在美国和英国,在一个工作日的下午昏昏欲睡,你多半会强迫自己不要睡着。但如果你是在西班牙,当睡神向你招手时,你就不管不顾地先睡上一觉了——那里有睡午觉的传统。

  

  当我们把睡觉的文化层面提到和生物层面一样重要时,我们就会留意到,世界各地的睡觉方式是多么不同。比如,巴厘岛的很多祈灵仪式都在晚上进行,一直延续到天亮,孩子和大人们都是逮住机会就睡觉。他们学会了在嘈杂声、音乐声中呼呼入睡,这种能力从孩提时保持到成年以后。

  

  一起睡还是分开睡,是西方社会和其他地方最大文化差别之一。比如,新几内亚和印度尼西亚的一些部族认为,大家要睡在一起以防被异灵拉走。他们认为在睡觉时去了灵界,是被睡在身边的人拉回来的。

  

  美国波士顿大学人类学家吉尔答·莫雷丽比较了美国人和危地马拉的印第安人睡觉方式的不同。无论是白天还是晚上,印第安人都让小孩和母亲睡在一起,在母亲怀里或背上入睡。然而,美国父亲安排孩子睡觉却复杂得多,铺什么被褥、穿什么衣服、读哪些睡前故事和唱什么 催眠曲都有讲究。印第安人没有那么多繁琐之事,只要睡在小孩身边就行了。听说美国孩子要自己睡,他们感到不可思议。

  

  美国圣约瑟大学心理学讲师约迪·麦德尔对约3万名3岁以下孩子的睡觉方式进行了研究。结果显示,在亚洲,86%的孩子与父母同睡一个房间;而在新加坡和香港,与父母同床睡的孩子比越南和印度少。另一方面,在日本和韩国,孩子要等到父亲回家后才睡觉。日韩男人下班后会一起去喝几杯,大约在晚上10点半或11点回家,孩子们要等到那时才上床睡觉。莫雷丽说:“在东方社会,小孩是成人世界的一部分。只有西方人才会感到小孩应跟父母分开睡,必须在7点钟上床,因为父母们会想,‘现在是我和妻子(或丈夫)独处的时间’。”

  

  实际上,在工业革命后,英美父母才开始和小孩分开睡。关于这种变化,有多种解释:有的说,这是因为直到200年前才出现有多个房间的独幢别墅;有的说,可能是为了夫妻 生活的更和谐;另外,也有人把这种现象与英美社会强调个人独立联系在一起。

  

  但是,小孩与父母同睡在一个房间,可能更有利于健康。最新研究显示,父母和孩子的亲近对孩子呼吸和体温调节有帮助,还能防止婴儿出现猝死(建议在父母床边支一张小床,让6个月以下的婴儿独自睡在上面)。

  

  天气也会影响睡眠文化。美国人类学者约翰·怀汀发现,在发展中国家,当气温低于零下10度时,人们常常睡在一起。在天热时,人们可能会在中午睡觉,在较凉快的早上和傍晚做事,这种生活方式让不习惯睡午觉的人很难适应。莫雷丽回忆说:“丈夫去巴塞罗那开会时,他的西班牙同事中午要睡觉,很晚才吃晚饭,但美国人习惯工作一天。我丈夫不能适应,感到很疲惫。”

  

  有证据表明,午睡对健康很有好处。哈佛公共卫生学校的提米·特里奥斯博士研究了2。4万名健康的希腊成年人,发现很少有人得冠心病。研究发现,每周至少睡午觉3次,每次至少睡半小时的人,死于心脏疾病的风险比完全不睡午觉的人低37%。特里奥斯博士说:“可能是因为午睡能减轻心理压力,心理压力过大自然会引发心脏病。”

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