克服心理障碍 获得简单的幸福······ 心灵鸡汤 |阿里社区…… – 阿里社区

克服心理障碍 获得简单的幸福······ 心灵鸡汤 |阿里社区……

为了我们的配偶、孩子、朋友,我们每一个人都有责任尽可能感觉幸福。任何人都能感到不幸福,这样做既无需勇气,也无需努力。努力使自己感觉到幸福才是真正的成就。幸福其实很简单。

对于很多人来说,我们需要努力感觉幸福的这种说法可能是前所未闻的。我们认为幸福是一种遇上好事后的感觉,而这些好事是不受或者几乎不受我们控制的。

但事实正好相反:幸福在很大程度上处于我们的控制之中。它是一场要进行的战斗,而不是一种可以等待来的感觉。

要获得更幸福的生活,必须克服一些障碍,其中三种是:

与他人作比较

我们大多数人都爱拿自己与任何我们认为比我们幸福的人作比较——亲戚、熟人,或者常常是我们勉强算是认识的某个人。我曾经遇到过一位年轻人,他给我的印象是他特别成功、幸福。他谈起他对美貌妻子和他们的女儿的爱,谈起在一个他热爱的城市做电台脱口秀主持人的快乐。记得我当时认为他是那些少数幸运儿之一,对于他们来说,每件事都不费吹灰之力就能办好。

然后我们开始聊起互联网。他说他感谢互联网的存在,因为他可以查询有关多发性硬化症的信息—一种折磨着他妻子的可怕疾病。我觉得自己就象一个傻瓜,竟会认为他的生活中没有任何不幸的事存在。

完美的形象

几乎我们所有人的脑子里都有理想生活该是什么样的景象。问题往往是人们的工作、配偶、孩子很少能达到这些想像出来的理想状况。

下面是一则我个人的例子。我的家庭中以前从没有人离过婚。我一直以为婚姻就是一辈子的事。因此,当我和妻子在结婚5年、儿子出生3年后离婚时,我的世界坍塌了。在我自己的眼中,我是个失败者。

后来我又结了婚,但我对妻子弗兰吐露说,我无法摆脱我的婚姻生活失败了的感觉。她问我,我们现在的家庭(包括她前一次婚姻生的女儿和我的儿子)有什么问题没有。我不得不承认,除了因为只有一半的时间能和儿子在一起(我前妻和我分享监护权)而感到的痛苦之外,我们的家庭生活很美满。

“那你干吗不为此而庆贺呢?”她问道。

那正是我决定要做得失事情。但首先我得摆脱脑子里”完美”家庭的形象。

“缺瓦”综合症

破坏幸福的一个有效的方式就是看某样东西时,连最小的缺陷也都盯着不放。这就象抬头看铺了瓦的屋顶并将注意力集中在缺了一片瓦的地方。如同一个秃顶的人对我说过的:”不管什么时候走进一个房间,我看到的就只有头发。”

一旦确定了你缺的瓦片是什么,就该研究得到它是否真的会使你感到幸福。然后做以下三件事中的一件:得到它,用不同的瓦片取代它,或者干脆忘掉它并将注意力集中在你生活中不缺瓦片的那些地方。

我花了许多年来研究幸福,我得出的最重要的结论之一是:人们的生活境况与他们的幸福程度之间几乎没有什么关系。略加思索就很清楚了。我们都知道有些人生活比较舒适但实质上不幸福,我们也知道有些人受了很多苦却总能保持快乐心境。

You may also like...

发表评论