事事不要求完美 保持心情愉悦就是健康······ 心灵鸡汤 |阿里社区…… – 阿里社区

事事不要求完美 保持心情愉悦就是健康······ 心灵鸡汤 |阿里社区……

为了使自己的情绪免于“污染”,最好不要过于追求完美,因为很多时候,追求完美的人是跟自己的能力过不去,跟自己的健康过不去。

瑞士学者日前研究发现,完美主义者更容易在生活中产生心理压力带来健康隐患。研究人员邀请50名中年男子接受一项测验,先以问卷方式测定50名男子的完美主义倾向,然后要求他们用10分钟时间准备一次面对两三名“考官”的求职演说。演说完毕后,研究者要求他们从2083开始,每隔12个数字向前数一个数字,直到倒数至0其间,只要错一次就要重数。

测试过程中,研究人员为这50人测量唾液中的应激激素皮质醇含量、心律、血压以及肾上腺素和降肾上腺素水平。结果显示,完美主义倾向越严重的人,测试中分泌的应激激素越多,说明心理压力越大。显露出更多“生机衰竭”迹象,证明他们产生了疲劳、急躁或信心受挫等负面情绪。

苏黎世大学的皮特拉·维尔茨说,完美主义者的处世高标准完全是自我强加的,如果完美主义者能使自身标准更贴近真实情况,那么他们就能增强信心,并减少社会压力给自身带来的影响。所以对于完美主义者来说,不妨降低一下标准,与自己妥协一下,使自己保持良好的情绪,要知道,健康比什么都重要。

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