请允许自己犯错误······ 心灵鸡汤 ｜阿里社区……

十月十号是国际精神卫生日，我有幸被学校心理卫生协会邀请去现场当心理咨询老师，在两个半小时的咨询时间里，中间除上了一次厕所外，一直在接受学生们的咨询。在前来咨询的人员中，绝大多数是大一的学生。咨询的话题以大学生活适应不良为主，这也是我意料之中的话题，因为他们几乎都是90后，很多人第一次离开父母来到异地读书，有点适应不良也是正常的，但是很多同学在咨询的过程中都提到了自信心不足的问题，当我让他们举一个例子的时候，他们不约而同的都举了一个相似的例子，那就是当众讲话的时候很紧张，课堂上不敢回答问题。

听完他们的例子，我马上意识到这不仅仅是自信心的问题，更深的原因是他们都太看重别人对自己的评价，生怕自己在讲话或回答问题的时候犯错误，有什么不好的行为或动作被别人发现，以致于在讲话和回答问题的过程中太关注自己的言谈举止，使讲话和回答问题时的思维受到了严重的干扰，身体也感到异常紧张。在随后的谈话中也得到了他们的证实。看着他们焦虑的表情，我不仅想起了社会心理学中的一个心理效应—焦点效应。所谓焦点效应就是人们往往会把自己看做一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意度。

美国著名社会心理学家基洛维奇和他的同事演示了这种焦点效应。他们让大学生志愿者们穿上有特殊符号的T恤，然后进入一个还有其他学生的教室，最后让穿T恤的志愿者预测有多少人会注意到他身上那特殊符号的T恤，他们猜测应该有大约一半，而实际上注意到的人只有20%。

当我反问他们，如果他们的同学在讲台上讲话的时候忽然忘记自己要讲什么，或者回答问题的时候出现了失误，他们会怎么做，他们有的说可能会笑，也有的说可能没感觉;我又问他们会把同学的这个失误记多长时间，是一周还是一个月的时候，他们都看着我笑着说可能下课的时候就忘了。当我不说话盯着他们看的时候，他们终于明白了我的问题意义所在，不好意思的都笑了。

在接下来的谈话中，我告诉他们我们都是凡人，都是极其普通之人，没有任何理由，也没有任何权利要求别人时刻关注我们，把我们当成谈话或者做事的焦点。作为一个凡人不犯错误才是不正常的，时刻害怕自己犯错误的人，只能变得越来越胆小，越来越不敢在众人面前表露自己，因为对他们来说这才是最安全的。就像他们中的一个学生所说，他现在变得就像是一个装在套子里的人。

要想让自己在众人面前不紧张，变得自在大方，最好的方法就是允许自己犯错误，从内心接纳不完美的自己。你可能说话的时候有浓重的方言口味，也可能表达能力不是很好，但这就是你，一个真实的你，老师和同学们不会因为这个对你产生偏见，他们更关注的是你说话的内容。

允许自己犯错误不仅需要勇气，更是内心坦然的一种表现;允许自己犯错误不仅展现了一个真实的你，更显示了你的纯真可爱。